Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
antey ***=---=***
Зарегистрирован: 23.02.2009 Сообщения: 1474 Откуда: Ростов-на-Дону
|
Добавлено: Пт 24 Июнь 2011, 16:58 Заголовок сообщения: |
|
|
Том, так сестра, наверное, уже ж как тренер. но тренер обязателен. по видео много не навыравниваешь((( |
|
Вернуться к началу |
|
|
Том **=---=**
Зарегистрирован: 12.12.2007 Сообщения: 625 Откуда: МО
|
Добавлено: Пт 24 Июнь 2011, 17:18 Заголовок сообщения: |
|
|
Сестра далече живет. А по видео - таки получится верблюд под шлагбаумом.
Ну ладно, поеду на дачу инвентарь проверять - лопаты там..., вилы... _________________ Самый сладкий из плодов - плод собственного труда. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Stena **=---=**
Зарегистрирован: 24.08.2006 Сообщения: 408
|
Добавлено: Пт 24 Июнь 2011, 17:29 Заголовок сообщения: |
|
|
Том писал(а): | Во... понаписали.
Stena писал(а): | Том, это очень общая формулировка "болит спина".
|
В общем-то ничего уж такого серьезного. Как и у многих - остеохондроз. Правда, бывают обострения периодически, вплоть до ишиаса. Запускать никак нельзя - все время надо поддерживать спину в тонусе. Я в бассейне подолгу плаваю, сестра же йогой успешно спасается, но тут нужен тренер хотя бы на первых порах. |
Страшный сон мануальщика- йог-вегетарианец...
В том виде, в каком 90% людей занимаются йогой- она очень вредна. (У самого сертификат РГУФКа на преподавание йоги).
Остеохондроз разбивается грамотной мануалкой или несложным массажем за пару-тройку месяцев.
Немного предостерегу от упражнения "рыбка". Оно действительно укрепляет экзоскелет (Дикулевский "костыль" на всю жизнь), но реально позвоночник держится мелкими мышцами и связками. Мелкие мышцы можно "поднять" мануалкой, массажем, растяжками, ходьбой. Они не закачиваются упражнениями. В отличие от "валика" "рыбка" сжимает диски... но укрепляет большие мышцы.
Но еще раз повторюсь, что держать скелет большими мышцами- это неестественный, но в некоторых случаях последний и единственный способ.
И сказать, что у вас болит спина от остеохондроза, это еще меньше информации, чем сказать, что у вас болит спина.
В ноги не отдает? Я так понял, что у вас поясница и около лопатки болит... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Vian **=***=**
Зарегистрирован: 13.03.2007 Сообщения: 7143 Откуда: СВО МО
|
Добавлено: Пт 24 Июнь 2011, 18:11 Заголовок сообщения: |
|
|
Имеем компрессионный перелом в поясничном отделе 15летнего возроста (а по ощущениям тогда же еще и между лопаток) рыбка накачивает и после помогает держаться на грани и не сорваться при нагрузках, но в пояснице и так прогиб назад (визуально увеличивает живот), поэтому при усталости спины, когда гудит и чую, что можно вот–вот скрючится: горячая ванна, растяжка позвоночника (в обратную рыбке строну), чтоб в эмбрион сгибаться полностью–прямо руками и ногами –разработал пару способов + «волна» (от подбородок к груди постепенно сгибаемся да лодошки к земле, по возможности плавно опуская место перегиба от щеи к пояснице). Потом день контролирую походку –пытаюсь достать макушкой небо.
А вот с грыжами все эти подвиги по растягиванию, сгибанию и скручиванию (ну я не все описал тут) категоричкски запрещены (это у моих двоюродных братьев –шаферская болезнь), также нельзя грыжи греть. Нельзя эти подвиги и когда уже скрючило, а погреться можно без фанатизма скрюченным помогает, но с воспалением и с грыжами обратно греться нельзя _________________ В.И.Ан. ___ |
|
Вернуться к началу |
|
|
antey ***=---=***
Зарегистрирован: 23.02.2009 Сообщения: 1474 Откуда: Ростов-на-Дону
|
Добавлено: Пт 24 Июнь 2011, 18:22 Заголовок сообщения: |
|
|
Vian, на моем примере помотрим запрещены при грыжах растягивания или нет. я растягиваюсь с йогом. у меня небольшие грыжи. я только зимой с месяц чувствовал дискомфорт. думал неудачно упал и всё такое. а в мае сделал МРТ-насчитали 3 грыжи и протрузию. запретили и футбол, и баню. гады. теперь вместо футбола гимнастикой тянусь, а на запрет про баню я забил, конечно же.
что скажет Stena? я почему-то всегда подозревал в тебе мануальщика)) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Stena **=---=**
Зарегистрирован: 24.08.2006 Сообщения: 408
|
Добавлено: Пт 24 Июнь 2011, 18:28 Заголовок сообщения: |
|
|
Vian писал(а): | Имеем компрессионный перелом в поясничном отделе 15летнего возроста (а по ощущениям тогда же еще и между лопаток) рыбка накачивает и после помогает держаться на грани и не сорваться при нагрузках, но в пояснице и так прогиб назад (визуально увеличивает живот), поэтому при усталости спины, когда гудит и чую, что можно вот–вот скрючится: горячая ванна, растяжка позвоночника (в обратную рыбке строну) |
Виан, тоже предостерегу. Поясница не предназанчена для наклона вперед. Когда наступит атрофия малых мышц, ты из обратного положения рыбки рискуешь не выпрямиться. И не надо тянуться вверх и висеть на турнике. Позвоночник должен быть S-образным амортизатором, а не палкой, отшибающей мозги при ходьбе.
Я предполагаю у тебя спрямление поясничного и увеличенные углы между позвонками L4-L5 и L5-S1. Если есть боль, то там и еще в переходе поясница-грудной, живет пара-тройка протрузий.
После компрессионного велика вероятность, что срослись позвонки. Соседние становятся гипермобильными и вскорости умирают.
Та же рекомендация- побольше воды. |
|
Вернуться к началу |
|
|
antey ***=---=***
Зарегистрирован: 23.02.2009 Сообщения: 1474 Откуда: Ростов-на-Дону
|
Добавлено: Пт 24 Июнь 2011, 18:30 Заголовок сообщения: |
|
|
Stena, что такое легкоувояемый кальцый? мидийный? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Stena **=---=**
Зарегистрирован: 24.08.2006 Сообщения: 408
|
Добавлено: Пт 24 Июнь 2011, 18:34 Заголовок сообщения: |
|
|
antey писал(а): | Vian, на моем примере помотрим запрещены при грыжах растягивания или нет. я растягиваюсь с йогом. у меня небольшие грыжи. я только зимой с месяц чувствовал дискомфорт. думал неудачно упал и всё такое. а в мае сделал МРТ-насчитали 3 грыжи и протрузию. запретили и футбол, и баню. гады. теперь вместо футбола гимнастикой тянусь, а на запрет про баню я забил, конечно же.
что скажет Stena? я почему-то всегда подозревал в тебе мануальщика)) |
Да, я учусь у очень хорошего мануальщика.
Про грыжи посмотрите клинику Данилова в Киеве и клинику Блюма.
Растяжки временно дают облегчение, они спрямляют (недопустимо) позвоночные лордозы и кифозы, растягивают (в плохом смысле) связки, которые должны держать позвонки. При грыже в пояснице недопустимы наклоны и пассивные отвисания на турнике.
И, пусть вздрогнут официальные врачи, фиброзные ткани восстанавливаются. Грыжа лечится мануалкой... Долго... Данилов берется даже за послеоперационные рецидивы. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Stena **=---=**
Зарегистрирован: 24.08.2006 Сообщения: 408
|
Добавлено: Пт 24 Июнь 2011, 18:37 Заголовок сообщения: |
|
|
antey писал(а): | Stena, что такое легкоувояемый кальцый? мидийный? |
Прозвучит как реклама. Амвэй (сетевая фирма) купила хороших фармацевтов Нутрилайт. Их препараты с кальцием сбалансированы (там для усвоения в нужных пропорциях витамин С и еще что-то). Их кальций действительно усваивается организмом. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Vian **=***=**
Зарегистрирован: 13.03.2007 Сообщения: 7143 Откуда: СВО МО
|
Добавлено: Пт 24 Июнь 2011, 18:41 Заголовок сообщения: |
|
|
Офиц.–Компрессионный перелом второго поясничного. Не, на турнике не тянусь –тяну только поясничный ( вручную, уперевшись руками в колене и перекатываюсь на спине качелями, при нагрузках надеваю тежелоатлетический пояс), когда он пытается перестать гнуться _________________ В.И.Ан. ___ |
|
Вернуться к началу |
|
|
Том **=---=**
Зарегистрирован: 12.12.2007 Сообщения: 625 Откуда: МО
|
Добавлено: Пн 27 Июнь 2011, 12:27 Заголовок сообщения: |
|
|
Как все непросто. А по сравнению с вами, ребята... ...у меня ничего не болит. _________________ Самый сладкий из плодов - плод собственного труда. |
|
Вернуться к началу |
|
|
ZYBY **=***=**
Зарегистрирован: 12.11.2008 Сообщения: 3654 Откуда: МАБИ, Cанкт-Петербург, Большая Вишера Новгородская область
|
Добавлено: Пн 27 Июнь 2011, 12:42 Заголовок сообщения: |
|
|
Держись, Том, ты самая здороваааааа......Я!
Конец!
-Кукушка, кукушка, сколько мне осталось жить?
- Ку!
- А почему так ма.....
Мимо пробежал заяц с явными признаками цирроза печени! _________________ Послушай, я тебэ одын умный вещь скажу, только ты не обижайся! |
|
Вернуться к началу |
|
|
dejavu =---=
Зарегистрирован: 22.10.2014 Сообщения: 54 Откуда: Иркутск
|
Добавлено: Сб 25 Октябрь 2014, 15:11 Заголовок сообщения: |
|
|
имеется проф.совет от травматолога: никаких нагрузок в бане!
а если утром ленивы, то достаточно два-три простых упражнения утром на пустой желудок, а все остальное вечером - часок занятий на свежем воздухе за два-три часа до сна, и сон крепче! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете добавлять приложения в этом форуме Вы можете скачивать файлы в этом форуме
|
Последние сообщения на форуме
|