Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
olgsan **=---=**
Зарегистрирован: 04.09.2009 Сообщения: 680 Откуда: Латвия
|
Добавлено: Пт 1 Апрель 2011, 01:31 Заголовок сообщения: Как лучше совмещать тренировку в бассейне и баню? |
|
|
Есть у нас в городе Олимпийский Центр, где есть хороший бассейн и в том же помещении две бани, одна турецкая, вторая- сауна, но с терпимыми режимами - влажная, постоянно на камни капает вода, температура около 60-70, вениками пользоваться не разрешают. Еще 2 джакузи с теплой водой.
Хожу туда на 2 часа два раза в неделю. Около 40 минут интенсивного плавания. А как потом - какую баню лучше выбрать, в какой последовательности? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Том **=---=**
Зарегистрирован: 12.12.2007 Сообщения: 625 Откуда: МО
|
Добавлено: Пт 1 Апрель 2011, 08:16 Заголовок сообщения: |
|
|
Я люблю сначала разогреться, напариться, а потом в бассейне поплавать минут эдак 20 - это огромное удовольствие! Потом снова в парилку. Ну а затем уже мыться и на выход. Конечно, не везде найдется такая возможность. Я использую дружественный ресурс. _________________ Самый сладкий из плодов - плод собственного труда. |
|
Вернуться к началу |
|
|
olgsan **=---=**
Зарегистрирован: 04.09.2009 Сообщения: 680 Откуда: Латвия
|
Добавлено: Вт 5 Апрель 2011, 15:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Не, после парилки полноценно поплавать с нагрузкой - это большая нагрузка на сердце, после бани не могу.
Когда плаваешь, очень разогреваешься, сразу в парилку и не хочется, обычно в джакузи немного отдыхаю, потом в какую - погорячее или в турецкую?
Мне иногда так, иногда эдак хочется, определяю по самочувствию. А может какие медицинские правила есть? |
|
Вернуться к началу |
|
|
dejavu =---=
Зарегистрирован: 22.10.2014 Сообщения: 54 Откуда: Иркутск
|
Добавлено: Сб 25 Октябрь 2014, 15:15 Заголовок сообщения: |
|
|
медицинские правила гласят: сначала разминка, потом нагрузка, потом расслабуха
так что сначала на бережку бассейна 10 минут на разминание всех суставов (плаванье - нагрузка на все, но большее внимание рукам, если плаваете в ластах, то рукам и ногам), потом два километра (ну или кто сколько может ), потом - отдых на бережку не меньше 5 минут и только после - в баню, а вот в какую - это уже к чему душа больше лежит, здоровому телу противопоказаний нет )
опыт исходя из долгого общения с травматологом после травмы) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alexandra =--=
Зарегистрирован: 08.11.2014 Сообщения: 28 Откуда: Moscow
|
Добавлено: Сб 8 Ноябрь 2014, 19:40 Заголовок сообщения: |
|
|
Я бы сначала в бассейн, а потом уже расслабляться с парилочке)) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alenka82 =--=
Зарегистрирован: 19.12.2014 Сообщения: 21 Откуда: Белгород-Изюм
|
Добавлено: Вт 9 Июнь 2015, 00:08 Заголовок сообщения: |
|
|
Я люблю сначала попарить косточки , а уж потом в бассейн. Долго не плаваю , тоже боюсь за сердечко, но таких подходов могу делать разов 7 точно. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Nata_Lia =--=
Зарегистрирован: 19.06.2015 Сообщения: 17 Откуда: Ростов
|
Добавлено: Сб 5 Сентябрь 2015, 17:33 Заголовок сообщения: |
|
|
Я не знаю как по правилам, но я сначала иду в бассейн, плаваю, тренируюсь, а потом иду в сауну парится. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Lizukcha
Зарегистрирован: 18.05.2016 Сообщения: 1 Откуда: Украина, Миргород
|
Добавлено: Ср 18 Май 2016, 21:33 Заголовок сообщения: |
|
|
В принципе нужно понимать наше тело нужно нагреть и охладить, и так несколько раз, в этот момент наша кожа работает, как насос и тем самым происходит очистка организма через кожу. Сначала тренировка, нагреваем тело и охлаждаем, прыгаем в холодную воду, в прорубь и т.д. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Nikaya
Зарегистрирован: 27.05.2016 Сообщения: 3 Откуда: Земля
|
Добавлено: Пт 27 Май 2016, 14:00 Заголовок сообщения: |
|
|
Alexandra писал(а): | Я бы сначала в бассейн, а потом уже расслабляться с парилочке)) | Как по мне, то лучше наоборот. Распариться в баньке, и в бассейн |
|
Вернуться к началу |
|
|
Klaus =--=
Зарегистрирован: 07.06.2016 Сообщения: 12 Откуда: Питер
|
Добавлено: Ср 22 Июнь 2016, 17:04 Заголовок сообщения: |
|
|
Ну, на сколько мне известно, то лучше сначала попарить, а потом поплавать в басейне, но не долго, так как это очень большая нагрузка на сердце будет. |
|
Вернуться к началу |
|
|
kalinka0588
Зарегистрирован: 31.07.2016 Сообщения: 2 Откуда: Москва, Зеленоград
|
Добавлено: Вс 31 Июль 2016, 02:17 Заголовок сообщения: |
|
|
Nikaya писал(а): | Alexandra писал(а): | Я бы сначала в бассейн, а потом уже расслабляться с парилочке)) | Как по мне, то лучше наоборот. Распариться в баньке, и в бассейн | а потом в хаммам |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ladywka
Зарегистрирован: 10.11.2016 Сообщения: 8 Откуда: планета Земля
|
Добавлено: Пн 14 Ноябрь 2016, 12:57 Заголовок сообщения: |
|
|
Если человек здоровый, то сначала париться, а потом в бассейн. Но нельзя нырять с головой и слишком интенсивно плавать. |
|
Вернуться к началу |
|
|
lebedart =---=
Зарегистрирован: 03.01.2022 Сообщения: 38 Откуда: СПб
|
Добавлено: Вт 10 Май 2022, 18:37 Заголовок сообщения: |
|
|
Когда плаваешь, очень разогреваешься, сразу в парилку и не хочется, обычно в джакузи немного отдыхаю, потом в какую - погорячее или в турецкую? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Voronova
Зарегистрирован: 20.12.2022 Сообщения: 6 Откуда: Россия
|
Добавлено: Чт 22 Декабрь 2022, 12:53 Заголовок сообщения: |
|
|
сперва тренировка, потом бассейн, потом баня. наверное, так) |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете добавлять приложения в этом форуме Вы можете скачивать файлы в этом форуме
|
Последние сообщения на форуме
|