Русская баня

[olgsan]

Есть у нас в городе Олимпийский Центр, где есть хороший бассейн и в том же помещении две бани, одна турецкая, вторая- сауна, но с терпимыми режимами - влажная, постоянно на камни капает вода, температура около 60-70, вениками пользоваться не разрешают. Еще 2 джакузи с теплой водой.
Хожу туда на 2 часа два раза в неделю. Около 40 минут интенсивного плавания. А как потом - какую баню лучше выбрать, в какой последовательности?

[Том]

Я люблю сначала разогреться, напариться, а потом в бассейне поплавать минут эдак 20 - это огромное удовольствие! Потом снова в парилку. Ну а затем уже мыться и на выход. Конечно, не везде найдется такая возможность. Я использую дружественный ресурс.

[olgsan]

Не, после парилки полноценно поплавать с нагрузкой - это большая нагрузка на сердце, после бани не могу.
Когда плаваешь, очень разогреваешься, сразу в парилку и не хочется, обычно в джакузи немного отдыхаю, потом в какую - погорячее или в турецкую?
Мне иногда так, иногда эдак хочется, определяю по самочувствию. А может какие медицинские правила есть?

[dejavu]

медицинские правила гласят: сначала разминка, потом нагрузка, потом расслабуха
так что сначала на бережку бассейна 10 минут на разминание всех суставов (плаванье - нагрузка на все, но большее внимание рукам, если плаваете в ластах, то рукам и ногам), потом два километра (ну или кто сколько может ), потом - отдых на бережку не меньше 5 минут и только после - в баню, а вот в какую - это уже к чему душа больше лежит, здоровому телу противопоказаний нет )
опыт исходя из долгого общения с травматологом после травмы)

[Alexandra]

Я бы сначала в бассейн, а потом уже расслабляться с парилочке))

[Alenka82]

Я люблю сначала попарить косточки , а уж потом в бассейн. Долго не плаваю , тоже боюсь за сердечко, но таких подходов могу делать разов 7 точно.

[Nata_Lia]

Я не знаю как по правилам, но я сначала иду в бассейн, плаваю, тренируюсь, а потом иду в сауну парится.

[Lizukcha]

В принципе нужно понимать наше тело нужно нагреть и охладить, и так несколько раз, в этот момент наша кожа работает, как насос и тем самым происходит очистка организма через кожу. Сначала тренировка, нагреваем тело и охлаждаем, прыгаем в холодную воду, в прорубь и т.д.

[Nikaya]

[Klaus]

Ну, на сколько мне известно, то лучше сначала попарить, а потом поплавать в басейне, но не долго, так как это очень большая нагрузка на сердце будет.

[kalinka0588]

[Ladywka]

Если человек здоровый, то сначала париться, а потом в бассейн. Но нельзя нырять с головой и слишком интенсивно плавать.

[lebedart]

Когда плаваешь, очень разогреваешься, сразу в парилку и не хочется, обычно в джакузи немного отдыхаю, потом в какую - погорячее или в турецкую?

[Voronova]

сперва тренировка, потом бассейн, потом баня. наверное, так)