Список форумов Русская баня Русская баня
Вопросы строительства и эксплуатации
 
 Избранные темыИзбранные темы   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
Русская баня. Строительство и эксплуотация


Усталость после бани
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
 
Начать новую тему   Ответить на тему   Версия для печати    Список форумов Русская баня -> Банные процедуры
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Андрей Дачник
=--=
=--=


Зарегистрирован: 31.12.2014
Сообщения: 17
Откуда: Питер

СообщениеДобавлено: Ср 31 Декабрь 2014, 18:23    Заголовок сообщения: Re: Усталость после бани Ответить с цитатой

Rusak писал(а):
Я хожу в финск сауну (нет русской бани) и часто после сеансов чувствую усталость и головную боль . Что делаю не так? Сауну совмещаю с бассейном. Общее время около 4ех часов. После руссео бани чувствую себя нормально , правда и сеанс гораздо короче так как температура около 100
Медицинские критерии безопасной бани:
1. Температура до 82С для сухой сауны (до 20%)
и 43С для 100% влажности.
2. Заход в парную на 15 минут не более.
3. Охлаждение тела после каждого выхода из парной водой комнатной температуры.
4. 3 (три) захода в парную на всю сессию.
Все что выходит за рамки этих параметров способно нарушить нормальную адаптацию организма человека к тепловому стрессу.
Посещение бани при высоких температурах не является признаком "крутого мужика" - скорее это признак неинформированного человека. Например, ограничение температур в парной указанные выше содержатся в требованиях 2014 года к фитнесс центрам морской пехоты США. А это явно не слабаки.
Для получения лечебного эффекта (доказанного медицинскими исследованиями) достаточно посещать сауну при температурах 55-60С и влажности 5-20%. Дальнейший рост влажности и температур приносит только увеличение рисков развития нежелательных последствий. Паровая баня по умолчанию опаснее сухой. Особенно для тех людей, кто не контролирует температуру и время пребывания в парной. Пар препятствует испарению пота - и следовательно - охлаждению тела. В неумелых руках паровая баня опасна. Не случайно даже при низких температурах хамамов в Турции в них наблюдается относительно много смертей пожилых мужчин даже не пьющих алкоголь.
Наиболее безопасный вид бани - инфракрасная сауна. Ее применяют даже при лечении людей с хронической сердечной недостаточностью.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение  
VETAL
=---=
=---=


Зарегистрирован: 06.01.2014
Сообщения: 68
Откуда: Воронеж

СообщениеДобавлено: Ср 31 Декабрь 2014, 22:26    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я после бани сплю 12часов как младенец и даже не храплю(жена говорит...)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение  
Nata_Lia
=--=
=--=


Зарегистрирован: 19.06.2015
Сообщения: 17
Откуда: Ростов

СообщениеДобавлено: Вс 16 Август 2015, 18:11    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Усталость от температуры, в жаркие дни мы же тоже более усталые. Но баня лучше расслабляет. Но по поводу вышеуказанных температур, думала 55-60 гадусов маловато. Всегда старалась больше пропотеть и тащилась на верхние полки.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение  
Kuroksanek



Зарегистрирован: 24.08.2015
Сообщения: 8
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Вт 25 Август 2015, 00:12    Заголовок сообщения: Re: Усталость после бани Ответить с цитатой

Андрей Дачник писал(а):
Медицинские критерии безопасной бани:
1. Температура до 82С для сухой сауны (до 20%)
и 43С для 100% влажности.
2. Заход в парную на 15 минут не более.
3. Охлаждение тела после каждого выхода из парной водой комнатной температуры.
4. 3 (три) захода в парную на всю сессию.
Все что выходит за рамки этих параметров способно нарушить нормальную адаптацию организма человека к тепловому стрессу.
Посещение бани при высоких температурах не является признаком "крутого мужика" - скорее это признак неинформированного человека. Например, ограничение температур в парной указанные выше содержатся в требованиях 2014 года к фитнесс центрам морской пехоты США. А это явно не слабаки.
Для получения лечебного эффекта (доказанного медицинскими исследованиями) достаточно посещать сауну при температурах 55-60С и влажности 5-20%. Дальнейший рост влажности и температур приносит только увеличение рисков развития нежелательных последствий. Паровая баня по умолчанию опаснее сухой. Особенно для тех людей, кто не контролирует температуру и время пребывания в парной. Пар препятствует испарению пота - и следовательно - охлаждению тела. В неумелых руках паровая баня опасна. Не случайно даже при низких температурах хамамов в Турции в них наблюдается относительно много смертей пожилых мужчин даже не пьющих алкоголь.
Наиболее безопасный вид бани - инфракрасная сауна. Ее применяют даже при лечении людей с хронической сердечной недостаточностью.
Вот зацепило про морскую пехоту США, не слабаки, конечно, но при чем тут это? Они о бане настоящей не очень хорошее представление имеют. А еще они воевать отказываются, если колу не привезли.
Фины веками парятся при 120 градусах и живее всех живых. А в русской бане, на мой взгляд оптимальная температура 60-80 градусов, за счет того что влажность высокая.
Ну сами посудите, 43 градуса в бане, да в такою даже послать стыдно!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение  
Андрей Захарович
**=***=**


Зарегистрирован: 08.03.2009
Сообщения: 1817
Откуда: Kittery-Point ME USA

СообщениеДобавлено: Ср 26 Август 2015, 04:46    Заголовок сообщения: Re: Усталость после бани Ответить с цитатой

Kuroksanek писал(а):
Вот зацепило про морскую пехоту США, не слабаки, конечно, но при чем тут это? Они о бане настоящей не очень хорошее представление имеют. А еще они воевать отказываются, если колу не привезли.
Фины веками парятся при 120 градусах и живее всех живых. А в русской бане, на мой взгляд оптимальная температура 60-80 градусов, за счет того что влажность высокая.
Ну сами посудите, 43 градуса в бане, да в такою даже послать стыдно!
Насчет колы - байки, насчет 120 градусов тоже не соответствует действительности, касательно 43 градусов, то это не о бане, а о так называемых steam room.
_________________
Русская баня, это белая баня с кирпичной печью и черной каменкой (ИМХО)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Skype #
Kuroksanek



Зарегистрирован: 24.08.2015
Сообщения: 8
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Чт 27 Август 2015, 00:54    Заголовок сообщения: Re: Усталость после бани Ответить с цитатой

Андрей Захарович писал(а):
Насчет колы - байки, насчет 120 градусов тоже не соответствует действительности, касательно 43 градусов, то это не о бане, а о так называемых steam room.
Насчет колы согласен, ну так это была гипербола. А вот насчет 120 градусов поспорю, такое сам лично наблюдал, не скажу что мне это по душе пришлось, я все-таки люблю русскую баню, но сам факт- что до такой температуры разгоняют и считают это нормальным.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение  
Андрей Захарович
**=***=**


Зарегистрирован: 08.03.2009
Сообщения: 1817
Откуда: Kittery-Point ME USA

СообщениеДобавлено: Чт 27 Август 2015, 05:14    Заголовок сообщения: Re: Усталость после бани Ответить с цитатой

Kuroksanek писал(а):
А вот насчет 120 градусов поспорю, такое сам лично наблюдал, не скажу что мне это по душе пришлось, я все-таки люблю русскую баню, но сам факт- что до такой температуры разгоняют и считают это нормальным.
"Лично наблюдал" это где и когда? И значит ли это, что "веками парятся")). Тут дело такое.. Первые сауны появились в СССР в прибалтийских республиках в начале шестидесятых. Там действительно было 120, но к нынешнему времени уже такие температуры не используются. Я был в Финляндии несколько раз и парился в разных саунах. Льют воду на камни безбожно. Парятся без веников, перчаток и шапок. Даже в савусауне, т.е. черной бане. Но температура и влажность, как и в псевдорусской бане с МП. Короче, не впечатлило.
_________________
Русская баня, это белая баня с кирпичной печью и черной каменкой (ИМХО)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Skype #
Sanych-78



Зарегистрирован: 29.08.2015
Сообщения: 4
Откуда: Саратовска область

СообщениеДобавлено: Вс 30 Август 2015, 15:35    Заголовок сообщения: Re: Усталость после бани Ответить с цитатой

Андрей Дачник писал(а):
Медицинские критерии безопасной бани:
1. Температура до 82С для сухой сауны (до 20%)
и 43С для 100% влажности.
2. Заход в парную на 15 минут не более.
3. Охлаждение тела после каждого выхода из парной водой комнатной температуры.
4. 3 (три) захода в парную на всю сессию.
А эффект при таких температурах разве будет?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение  
angomsk
**=***=**


Зарегистрирован: 23.06.2007
Сообщения: 2033
Откуда: Омск

СообщениеДобавлено: Пн 31 Август 2015, 14:56    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Правильнее спросить, а, то про что пишут это - что? бани.
- эффект от таких "бань" будет.?
Если взять увеличительное стекло, и сфокусировать солнечный свет на коже, то можем получить ожёг. При этом температура воздуха может быть любой. Даже минусовой.
.... можно в ледяной воде получать такое тепловое воздействие.
Такой принцип теплообразования (прогрев тканей тепловым излучением ИК) заложен и в русской парной.
Ощущение же тепла, привязано к количеству в воздухе теплоносителя. Это вода. Чем выше процент влажности тем жарче. И на оборот.
В том, что называют "сауна", нет теплоносителя. - вода в воздухе исчезает из за коммерческих инноваций. Новых продвинутых технологий.
И соответственно уже температура воздуха, как агент воздействия оказывается не принципиальной.
... а чем собственно торговать. ???
Если в традиционной парной, человек получат удовольствие. Организм отдыхает. То, в нетрадиционной, - в, комнате с высокой температурой, в организме начинает выделятся защитный стресс гормон - адреналин. К месту сказать, который и будет вызывать ощущение именно усталости и разбитости. И...и! - после таких экзекуций, у кормящих мамочек молокоотдача обязательно будет понижена...

_________________
..."наш организм – не только физическое тело, а и носитель квантовой энергии купающейся в океане космических полей созданной природой"...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Allerton
=--=
=--=


Зарегистрирован: 15.11.2015
Сообщения: 22
Откуда: Ярославль

СообщениеДобавлено: Сб 27 Апрель 2019, 08:24    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Облегчить состояние помогают анальгезирующие препараты от головной боли таблетки список которых есть в каждой аптеке. Боли, вызванные подобными факторами, не требуют специального лечения. Здесь достаточно и обычных недорогих таблеток...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение  
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему   Версия для печати    Список форумов Русская баня -> Банные процедуры Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Страница 4 из 4

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы можете добавлять приложения в этом форуме
Вы можете скачивать файлы в этом форуме

Последние сообщения на форуме

Здесь можно приобрести печь Калита в любой комплектации Калита русский пар (100 Ответов) - Admin, 30/10/10



Печи для бани

2002-2018 Проект © "Русская баня, как построить"

Использование материалов с обязательной ссылкой на форум "Русская баня".