Русская баня

[Grig..]

Дела такие. Баньку построил (ближе к русскому типу), но после парилки немножко больше беспокоит поясница, а там есть пара грыж, вернее почти грыж (термин не помню). И тут вспомнилось, что доктор как то сказал, что парилка для моей поясницы не есть хорошо. Надо заметить, что если тяжести не таскать так оно почти и не беспокоит, но очень легкая боль и небольшой дискомфорт присутствуют почти всегда. В парилке пояснице вполне комфортно, но заметил, что после чуток больше она о проблеме напоминает, не исключаю, что по другим причинам (работа, переохлаждение после парилки и т.д.). Суть вопроса.
1. Если для этих грыж влажный веник не есть хорошо, то, видимо, и горячая ванна это тоже не хорошо, реально я предпочитаю душ, но иногда и в ванне полеживаю.
2. Парилка в моей ситуации плохо полностью или просто не стоит только поясницу охаживать веником.
3. А если дубасить ее не влажным веником а бамбуковой "метлой".
4. А если сдвинуть режим температуры и влажности ближе к сауне, сейчас (если приборы не врут) паримся при 60 - 80 градусов и влажности 25 - 35 %. Печь и конструкция сооружения это позволяют.

[онжеЁж]

Grig.., насоветовать можно что угодно. Не знаю,что у тебя за боляка, да и я не доктор.
Лет 20 назад мне также говорили про вред для моей спины влажной парилки и рекомендовали сауну. Причем всё сходилось: после парилки был дискомфорт, а то и хуже. (у меня санкрилизация двух позвонков поясничного отдела) Загибался порой конкретно.
И только один мануальщик сказал правду наперёд, что цыганка.
-Научись беречь спину: не перетруждай. не переохлаждай
-Накачай продольные мышцы (статикой через не могу и не хочу)
-С годами, сказал, в твоем случае спина будет беспокоить всё меньше и меньше.
Комлекс упражнений ещё показал.
Про баню/сауну с ним правда разговора не было. Короче я достаточно серьезно выполнял его рекомендации и сейчас я очень редко вспоминаю про спину, прекрасно чувствую себя и в бане и после.
В общем понаблюдай за собой, научись договариваться со спиной, глядишь на поправку дело пойдет.
И еще - тот температурно-влажностный режим, при котором сейчас паришься не должен вредить. Поэкспериментируй. От веника только польза.
Контраст тоже хорошо (летом обливаюсь, зимой снег), только не забывай заканчивать теплом. И спина после бани укутана сухим.
-

[д.Вова]

Grig :

А я как раз статикой вылечил. Тоже по совету доктора , только иглотерапевта( дай Бог ему здоровья)!!!
По утрам стоял у ровной стенки , касание пятью точками - пятки , икры , ягодицы , лопатки ,затылок. Сначала больше трёх минут не мог , мышцы спины сводило. А потом разошлось , минут по 20-30 стал стоять. В бане , кстати , тоже не комфортно было.