Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Grig.. =---=
Зарегистрирован: 26.12.2008 Сообщения: 49 Откуда: Москва
|
Добавлено: Пн 31 Август 2009, 16:49 Заголовок сообщения: А что скажет доктор или человек знающий |
|
|
Дела такие. Баньку построил (ближе к русскому типу), но после парилки немножко больше беспокоит поясница, а там есть пара грыж, вернее почти грыж (термин не помню). И тут вспомнилось, что доктор как то сказал, что парилка для моей поясницы не есть хорошо. Надо заметить, что если тяжести не таскать так оно почти и не беспокоит, но очень легкая боль и небольшой дискомфорт присутствуют почти всегда. В парилке пояснице вполне комфортно, но заметил, что после чуток больше она о проблеме напоминает, не исключаю, что по другим причинам (работа, переохлаждение после парилки и т.д.). Суть вопроса.
1. Если для этих грыж влажный веник не есть хорошо, то, видимо, и горячая ванна это тоже не хорошо, реально я предпочитаю душ, но иногда и в ванне полеживаю.
2. Парилка в моей ситуации плохо полностью или просто не стоит только поясницу охаживать веником.
3. А если дубасить ее не влажным веником а бамбуковой "метлой".
4. А если сдвинуть режим температуры и влажности ближе к сауне, сейчас (если приборы не врут) паримся при 60 - 80 градусов и влажности 25 - 35 %. Печь и конструкция сооружения это позволяют. |
|
Вернуться к началу |
|
|
онжеЁж *=---=*
Зарегистрирован: 24.05.2008 Сообщения: 146 Откуда: Барнаул
|
Добавлено: Сб 5 Сентябрь 2009, 20:38 Заголовок сообщения: |
|
|
Grig.., насоветовать можно что угодно. Не знаю,что у тебя за боляка, да и я не доктор.
Лет 20 назад мне также говорили про вред для моей спины влажной парилки и рекомендовали сауну. Причем всё сходилось: после парилки был дискомфорт, а то и хуже. (у меня санкрилизация двух позвонков поясничного отдела) Загибался порой конкретно.
И только один мануальщик сказал правду наперёд, что цыганка.
-Научись беречь спину: не перетруждай. не переохлаждай
-Накачай продольные мышцы (статикой через не могу и не хочу)
-С годами, сказал, в твоем случае спина будет беспокоить всё меньше и меньше.
Комлекс упражнений ещё показал.
Про баню/сауну с ним правда разговора не было. Короче я достаточно серьезно выполнял его рекомендации и сейчас я очень редко вспоминаю про спину, прекрасно чувствую себя и в бане и после.
В общем понаблюдай за собой, научись договариваться со спиной, глядишь на поправку дело пойдет.
И еще - тот температурно-влажностный режим, при котором сейчас паришься не должен вредить. Поэкспериментируй. От веника только польза.
Контраст тоже хорошо (летом обливаюсь, зимой снег), только не забывай заканчивать теплом. И спина после бани укутана сухим.
- _________________ тише едешь - дело мастера боится |
|
Вернуться к началу |
|
|
д.Вова *=---=*
Зарегистрирован: 02.02.2009 Сообщения: 144 Откуда: Москва
|
Добавлено: Ср 30 Сентябрь 2009, 14:49 Заголовок сообщения: |
|
|
Grig :
А я как раз статикой вылечил. Тоже по совету доктора , только иглотерапевта( дай Бог ему здоровья)!!!
По утрам стоял у ровной стенки , касание пятью точками - пятки , икры , ягодицы , лопатки ,затылок. Сначала больше трёх минут не мог , мышцы спины сводило. А потом разошлось , минут по 20-30 стал стоять. В бане , кстати , тоже не комфортно было. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете добавлять приложения в этом форуме Вы можете скачивать файлы в этом форуме
|
Последние сообщения на форуме
|