Русская баня

[Маслов Виктор]

ПРИГЛАШЕНИЕ К ОБСУЖДЕНИЮ

Глава VI. Теория тепловых процедур и практика врачевания.
6.1. Дозированная гипоксия-гиперкапния
http://forum.rusbani.ru/viewtopic.php?t=3198

[PN2]

По поводу гипоксии написано красиво, но хотелось бы иметь ссылки на исследования и результаты их подтверждающие, что бы не получилось так как с проникающей способностью ИК.

[Маслов Виктор]

Николай, привет Питерцам!
Очень много уже написано по различным дыхательным техникам с задержкой дыхания, частичного дыхания и пр., в т.ч. и йоговской практики дыхательных упражнений для оздоровления и лечения. И везде в основе лежит дозированная гипоксия-гиперкапния. Это мощная тренировка адаптационных возможностей организма.
А подчас в хорошей бане мы ее получаем даже не осозновая этого. Но ведь этот эффект в бане можно и усилить, если это понимать и приложить к этому дополнительные собственные усилия. Например, пока потеешь, сделать какие-нибудь физические упражнения. Я уж не говорю о том, что сам банщик пока парит получает все это в полном объеме. А если у него недостаточно тренировки, то и не каждый выдержит. Есть и ограничения в смысле дозы.
Яд змеи в больших дозах - смерть, а в малых - лекарство.
С уважением
Виктор

[Маслов Виктор]

Да, забыл еще упомянуть про долгожителей, которые в большей части живут в горах. Долговременные и частые физические нагрузки, связанные с подъемом в горы, плюс высотная гипоксия - не это ли одна из причин долгожительства.

[PN2]

Виктор В., на качественном уровне я это понимаю и с бутейковцами дело имел и сам об этом упоминаю, но раз уж ты развёрнутую тему поднял, хорошо бы и фактический материал добавить, для объективизации.

[Назим]

Здравствуйте. Автору этой статьи большой респект. Для меня, то-что написано это уже пройденный этап. Я очень долго искал тех людей, которые в этом деле хоть что нибудь понимают, и кажется нашёл.
Я сам в молодости занимался разными дыхательными гимнастиками. В один прекрасный момент, все мои знания об гипоксии и гиперкапнии мне помогли выжить.
Где-то 4-5 месяцев назад я даже не знал значения этих слов.
Для тех, кто хочеть похудеть, этот метод очень даже поможет.
Но, надо поосторожнее. Если чуть переборщить, можно очень серёзно заболеть.
В данный момент, я с помощью дыхания могу контролировать сахар в крови, артериальное давление.
Количества углекислоты и кислорода, очень большое значение имеет для поддержание здоровье.

[angomsk]

чуть красок добавлю (не касаясь механизма)

за пять минут можно -
Пассивно задерживая дыхание на паузах (между вдохом и выдохом, - диафрагма не напряжена) можно дастаточно хорошо прогреться - до испарины.
Также избавится от усталости.

[Маслов Виктор]

[Назим]

Виктор, не зря старались, это точно. Гипоксия-гиперкапния - это та область, в которой, очень многие даже представления не имеют. Материалов на эту тему в инете очень мало. Понимающих в этом деле, то же самое.
Моя любимая цитата: "Яд змеи в больших дозах - смерть, а в малых - лекарство". Когда прочитал вашу статью, понял, что Вы многое знаете об гипоксии и гиперкапнии. Увы, в моем случае, этот "яд" немного повыщен в крови, но способы есть как справится.
Как мне известно, количество углекислоты в крови должно составить, примерно 6-7%, а кислорода 2-2.5%.
Всё дело в соотнощении этих показателей. Грубо говоря, кислорода больше, а углекислоты меньше - это ожирение, повышен. артериальное давление (АД).(если в еде себя не ограничивать). А, наоборот - снижение веса и низкое АД. Сейчас, я в домашних условиях это соотношение углекислота-кислород определяю по цвету крови и по АД. ( я часто измеряю уровень сахара в крови. у меня есть глюкометр).

Моя история началась 10 лет назад. С тех пор, я похудел на 24 кг.
продолжение следует......

[Заец]

Фролов В.Ф. - Эндогенное дыхание.
Тоже из этой серии; только такую базу расколбасил, но почитать интересно. А в принципе все сводится к одному и тому же, что и у древних даосов, индусов и иже с ними; типа Бутейковцев и пр. пр.
Мне кажется, что модели древних товарищей (энергитические) осмысленней и гармоничней смотрятся, чем современные научные и около, хотя про кислороды и углероды ни слова.
ЗЫ. А вообще - МОЩЬ.

[Назим]

Напишу коротко. Сейчас мне 40 лет.

Я в молодости (1992-93г) занимался разными дыхательными гимнастиками. Здоровье было отчичное.
Где-то 10 лет назад заболел бронхитом. Начал худеть, начались частые мочеиспучкания и жажда, боли на ногах. Иногда ноги "горели". В морозную погоду, иногда хотелось выйти на улицу, и босиком ходить по снегу. Думал, наверно у всех так бывает.. Причину похудания я всё время искал, но не мог для себя объяснить. Так шли годы и каждый раз после холодной воды, я несколько кг терял в весе.
3-4 года назад, начал чувствовать, что теряю калций. Все кости хрустели, с постели вставать было тяжело. Думал, наверно с возрастом у всех так бывает. Потом начались судороги на ногах. Ещё болела поясница, и всё время изжога. К врачам не обращался.
2 года назад начались боли в сердце. Иногда трудно было руку поднять. Потом начались запоры. Через 15-20 минут после еды появлялось очень сильная слабость, я наваливался спать, но не засыпал. И так, до лета 2008 года. Усилились боли в сердце. Обратился в поликлинику. Сказали стенокардия. Начал принимать таблетки. Говорили, что через месяц пройдёт. Не прошло. Стало ещё хуже.
Начались "критические" дни. Порою чувствовал как сердце останавливается. Начали сниться кошмары. Однажды во сне видел райский сад, хотел войти, мой покойный отец не пустил и говорит: "Иди сынок, иди. Тебе сюда рано ещё. Тебя дома дети ждут"
Проснулся от того что, сердце как-то сильно "задражало". Как старый движок от авто, который не может запуститься. И потом, раз, и всё. Сердце остановилось. Так прошли 20-30 секунд. Дыхание тоже остановилось. Но сознание было при мне. Такая тишина, и мысли, если не соберусь и не встану, то мне конец. Вдруг сердце заработало. Кое- как встал. Надо было что-то делать. Или лечь спать, и ждать когда будет инфаркт. Но ощущение было, что если усну, то больше не проснусь.
Извините, немного сумбурно.
продолжение следует.....

[angomsk]

[Александр BORRAS]

[Заец]

angomsk,