Русская баня

Vasya · ***=---=*** Зарегистрирован: 03.10.2002 Сообщения: 1431

Как не прискорбно, но веником в парной работает каждый в свой лад.
Как учили, как видел, или как пришло в голову.
Веник в проход по телу в паровой бане, как компресс и как нагнетатель турбулентного потока над телом.
В какой фазе и что сочетается?
Лично для себя, в однопользовательском режиме, выбрал следующую тактику.
Во первых, работаю только двумя вениками, т.с для равномерности.
В первый заход, стараюсь только лежа, ноги кладку на подставку на уровне согнутых коленей и покачиванием веников вдоль тела нагнетаю волны пара. Так провожу со всех сторон, где неудобно двумя, работаем одним.
Затем так же лежа, начиная от стопы вращением двух веников, практически не касаясь греем одну, затем вторую ногу. Грудь и бока таким же вращением, но приходиться сочетать правый-левый веник.
Со спиной немного сложней в одиночку, приходиться вставать (сидеть).
Такими же легкими движениями двумя вениками прохожу плечевой пояс, затем согнув руки за головой среднюю часть спины, и потом уже крестцовую зону. Обязательно нижнюю часть туловища вениками спереди-сзади.
На этом первый пар заканчиваю.
Второй заход, влажность поднимаю до 80%.
Пройдя легкими взмахами относительно быстро, только для того чтобы в основномпрогреть веник. Затем использую и такие приемы как компресс и растяжка.

Vasya · ***=---=*** Зарегистрирован: 03.10.2002 Сообщения: 1431

сначала осуществляет поглаживание - неторопливо проведя веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз. Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывайте от тела и не поднимайте вверх от стоп до головы и обратно. В обратном направлении один веник должен скользить по одному боку, а другой — по другому, затем по боковым частям таза, бедрам и икроножным мышцам к стопам. Итак 2—3 раза.
Далее веники нужно приподнять вверх, захватить ими горячий воздух, опустить на поясницу и прижать рукой на 1—3 с. Этот прием называется компрессом. Он особенно полезен при травмах, боли в мышцах после физической нагрузки, радикулите.
При боли в крестцово-поясничной области рекомендуется растяжка, когда оба веника кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны: один — к стопам, другой — к затылку. Аналогичные движения проводят в области лопаток и колен.
Еще один прием парения — постегиванне. Выполняют его быстрыми постегивающими движениями концевой частью веника. Сначала по спине во всех направлениях, затем пояснице, тазу, бедрам, икрам, стопам. Продолжительность процедуры постегивания примерно 1 мин. Заканчивают этот прием поглаживанием, но быстрее, чем вначале.
Похлестыванне — это более сильный последующий приём. Веник поднимают вверх, захватывают им горячий воздух и делают 2—3 похлестывания по всем частям тела, сочетая эту процедуру с компрессом - при этом веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершают 2-3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу 2-4 секунды - делают компресс. Компресс особенно полезен при болях в мышцах, радикулите, подагре и некоторых других болезнях.
Еще один из приемов - опахивание - слегка взмахивая веником, едва прикасайтесь к телу, несколько раз пройдите вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. При этом ощущается приятный горячий ветерок.
Вроде как основные обозначены. Что у мастера взапасе?
Знаю хваленый всеми прием "восьмерка", который сразу и не дается. И ведь главное - не махать как не попадя, а поставить надо руку, скажем так "заточить" под работу.

Станиславский

Можно добавить еще один прием до компресса. Взбивание пара-пройтись 5-6 раз по направлению от ног до головы,при этом веник находится на растоянии 20-25 см над телом,движения при этом совершаются будто взбиваешь крем, только двумя руками. Этот прием способствует мягкому равномерному прогреву.

Judie

Скорее всего вы просто перегрелись.

Андрей Дачник

Есть статьи доктора Демкина "Баня, сауна и здоровье". Прочитайте про основы воздействия тепла с паром на организм. Многое станет понятным.
Баню мы привыкли воспринимать как приятную релаксационную процедуру и относимся к ней как к абсолютно безопасному занятию, как к игре в песочнице.
На деле же баня при неправильном пользовании - источник повышенных рисков для здоровья. Нужно понимать, что происходит в парной с человеком, и тогда будет понятным что можно делать, а чего нельзя.
К примеру: положение тела в парной. Чем дальше положение тела от горизонтали, тем больше идет задержка венозной крови в нижних конечностях. В обычной жизни возврату крови из ног помогают мышцы - при движении они увеличиваются в объеме и проталкивают венозную кровь вверх за очередной венозный клапан. В бане вы неподвижны и, к тому же идет отток крови от внтутренних органов к коже. Поэтому стоять в парной неподвижно - опасно - это чревато обмороками. Парильщик движется - поэтому у него застоя венозной крови не происходит.
Если сидите на полках со спущенными ногами, нужно двигать стопами (разгибать и сгибать), чтобы помогать движению крови.
Если лежите на полке - за 2 минуты до выхода из парной нужно присесть и дать организму наладить тонус сосудов для поддержания нужного давления для кровоснабжения головного мозга. Только потом выходить из парной

Андрей Дачник

GAV

Здравствуйте!
Есть вопрос/ситуация:
Дано: Баня русская, группа молодых людей (22-30 лет), здоровые, спортивные, без алкоголя, чай, мед, апельсины, мандарины.
Холодная береза под лицо, дубом парю, не спешим не жестим, пробуем разные процедуры.
Вопрос:
Контраст с купелью, обливанием, обтиранием снегом на полке проходят нормально, а вот во время обливания ледяной газированной минералкой на полке замечаю не рядовое "оживление" (в хор.смысле слова), потом не поднимая с полка, поддаю и опахиваю немного (для выхода/продолжения контраста)...к чему я, молодым и спортивные по-шатоваться начинают (1-2 минуты)

, потом все ок, ИМ нравиться.
Так вот не вредно ли это?! Или контраст не правильно исполняю?
Проливаю с ног до ягодиц, с ладоней до плечей, поясница и вверх, немного на голову.

MAGOL

Может с "углекислым газом" из минералки связано? Доиграетесь своими экспериментами до микроинсульта у кого-либо - зачем такие эксперименты!!!

GAV

MAGOL

Повторюсь - ради Чего эти эксперименты над гостями? Даже ныряние в прорубь - это всегда потенциальная опасность!!!

GAV

Nadezna

Если вы себя так чувствуете после бани, думаю это не есть нормально и стоит отказаться от этого удовольствия. Может стоит обратить свое внимание на финскую баню или турецкую? Все таки русская баня имеет много противопоказаний. После нее можно и умереть. Не для всех она приносит пользу.

GAV

MAGOL

Кому интересно - парочка моих экспериментов...

Самое низкое было 60х40 мм рт ст.

После ныряния в бассейн- сразу нормальное!
https://www.youtube.com/channel/UCoJugCxjnGK1Wc3YZRc9l8g

Dr Lord

Valeriiy1005

Ну ту конечно если сидите в 1,5 раза дольше чем другие - тогда такой исход предсказуем, будьте более щепетильны к своему здоровью!

dizavi

С такими симптомами - это конечно плохо!!! Можно получить капитальный тепловой удар или обморок! https://provyzhivanie.ru/pervaya-pomoshh/teplovoj-udar-v-bane/ Вот здесь почитайте. В этой статье всё про тепловой удар в бане.