Русская баня

[Murrr]

У меня опять вопрос возник.
Хожу с подругой в спортзал. И там некоторые практикуют посещение сауны через день . Мне как всегда стало интересно, что думают присутствующие мужчины (женщин Михалыч разогнал, хотя было б очень интересно и их услышать) по поводу частоты посещения бани и сауны. Чем может быть чреват и опасен перебор; и через день или 2 раза в неделю – это перебор или нет?

[Murrr]

Ясно, сама спросила, самой видно отвечать придется. Рассуждения на тему кошек, разумеется, не в счет.
Проконсультировалась с врачом, и вот что он сказал.
При частом нахождении в условиях повышенной температуры (в частности, в сауне) могут развиваться нарушения
водно-электролитного обмена веществ, усугубляться заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.
Что и требовалось доказать.

[Павел]

Инсинуации Михалыча близко к сердцу принимать - точно водно-какойтотам обмен нарушится... А в бане, по-моему, частое, но умеренное посещение не вредит. Опыт был. Если без лишнего фанатизма, то и каждый день - не страшно. Вот если год не ходить, а потом за день решить все упущенное наверстать, упарившись до тьмы в глазах - вот тут с непривычки любые системы откажут. Так что не переусердствуйте - и будьте здоровы!

[Murrr]

Павел, с Вашей помощью тема ожила . Тогда подробнее расскажите, что есть

[Vasya]

меньше слушайте доктора, тем более все доктора ничего толком сказать о русской бане не могут (я таких не встречал)
В любом случае в баню лучше ходить не чаще чем через два дня.
По температуре в парной и времени нахождения в ней - здесь все чисто индивидуально, порой зависит даже от настроения, неговоря уже о самочувствии.
Это именно по полному курсу приема процедур. Ну а если просто погреться, как в сауне, - хоть каждое утро.
Вы же принимаете теплый душ. А почему не принять 5-10 минут сухого тепла, а потом в душ. Бодрое настроение вам на весь день гарантировано.

[Orthodox]

Собственно , большого опыта у нас нет, но уже известно, что прогрев в течение 60-70 дней каждый день по часу, а если есть время - то по два - утром и вечером, дает прекрасные результаты. Очищается и молодеет кожа(особенно у женщин), внутренние воспалительные заболевания уходят неизвестно куда. Энергии море. Веселее как-то становятся люди, добрее. Красивее во всем - улыбаются чаще, глаза блестят по-молодому... Много чего хорошего происходит...Все не перечислить...
Процесс неокончен, через полгода напишу подробнее.
Естественно, перегревать не надо... Ориентир - все время должно быть не тяжело(для сауны никак не выше 80, а то и меньше, до 60). И все время - пот, литр-полтора за сеанс. У стройных женщин - грамм 600-800. Вначале бывает меньше.

Гусары! Об РБМ - ни слова. Однако замечу, у кого нет турецкой, римской или вышеупомянутой - должны разогреться спортом или любыми другими нагрузками НЕПОСРЕДСТВЕННО перед прогревом в сауне или чем-то похожем. НЕ НАДО высокой температуры. Надо много потеть.

[Владимир Ляхов]

[Orthodox]

[Orthodox]

[Pn2]

[Orthodox]

[PN2]

[Юрий Подгорнов]

Когда я был молодой и красивый, часто бывал в парилке.

[PN2]

[Orthodox]

Горячее лето дало новый опыт касательно частоты посещения бани.
Лучший эффект - когда вообще не выходишь оттуда.Чередуя более сильные и более мягкие режимы.
Не обсудить ли вопрос о том, как часто можно бывать не в бане?.И не вредно ли это...
PN2, вы часто бываете не в бане?

[optimistka]

Как часто можно посещать баню? Здесь всё индивидуально, для меня, на пример, идеально 2 раза в неделю, не смотря на то, что я почти 20 лет хожу в баню.

[Ольга]

Не чаще 1 раз в неделю - при условии нахождения в бане не менее 3 часов. Очень важно - температура в парилке для женщин не должна превышать 60-70 градусов. Выше в русской парной вредна для женского организма. Проверено.

[Игорь Васильев]

Весной и осенью я и семейство занимаемся профилактической голодовкой: по 3 недели на одной воде. В это время я устраиваю баню через 2 дня на третий - очень помогает: на следующий день заметное улучшение и самочувствия да и вообще энергии поболе. Поскольку у меня баня с прорубью, а в ноябре уже бывает вполне морозно, то эффект особенно ощутим - весьма оживляет, когда после парилки лезешь в воду 2С. В апреле же лёд, как правило, ещё стоит, что тоже добавляет радости жизни. Частенько прихватываю и следующий день - парилка держит температуру двое суток, но в этом случае это скорее как у Orthodox: без пара, а тихо так полежать часик. Влажность при этом 15- 20%, температура на поверхности печки градусов 60-70С, площадь излучения около 3 квадратов. Обильно пропотев, но уже без "эксцесов" с холодной водой - чувствуешь себя замечательно.
В таком режиме пребывем уже четвертый год и пока сказать ничего, кроме хорошего, не могу.
С уважением - Игорь.

[Гость]

2 Igor:
К этому же и мы пришли, только в обратном порядке - чистились прогревом и потением, а потом дошли и до голода. Чуть-чуть разные акценты, но в целом сочетание такое, как надо. Нам составил компанию специалист по голодовкам - циклическому голоданию, как он это называет. Ему по душе пришлась наша баня, а нам - его метода голода, не совсем обычная, но весьма удачная.

...буду погибать молодым...лет этак через 100...

[Игорь Васильев]