Русская баня

[antey]

Том, так сестра, наверное, уже ж как тренер. но тренер обязателен. по видео много не навыравниваешь(((

[Том]

Сестра далече живет. А по видео - таки получится верблюд под шлагбаумом.
Ну ладно, поеду на дачу инвентарь проверять - лопаты там..., вилы...

[Stena]

[Vian]

Имеем компрессионный перелом в поясничном отделе 15летнего возроста (а по ощущениям тогда же еще и между лопаток) рыбка накачивает и после помогает держаться на грани и не сорваться при нагрузках, но в пояснице и так прогиб назад (визуально увеличивает живот), поэтому при усталости спины, когда гудит и чую, что можно вот–вот скрючится: горячая ванна, растяжка позвоночника (в обратную рыбке строну), чтоб в эмбрион сгибаться полностью–прямо руками и ногами –разработал пару способов + «волна» (от подбородок к груди постепенно сгибаемся да лодошки к земле, по возможности плавно опуская место перегиба от щеи к пояснице). Потом день контролирую походку –пытаюсь достать макушкой небо.

А вот с грыжами все эти подвиги по растягиванию, сгибанию и скручиванию (ну я не все описал тут) категоричкски запрещены (это у моих двоюродных братьев –шаферская болезнь), также нельзя грыжи греть. Нельзя эти подвиги и когда уже скрючило, а погреться можно без фанатизма скрюченным помогает, но с воспалением и с грыжами обратно греться нельзя

[antey]

Vian, на моем примере помотрим запрещены при грыжах растягивания или нет. я растягиваюсь с йогом. у меня небольшие грыжи. я только зимой с месяц чувствовал дискомфорт. думал неудачно упал и всё такое. а в мае сделал МРТ-насчитали 3 грыжи и протрузию. запретили и футбол, и баню. гады. теперь вместо футбола гимнастикой тянусь, а на запрет про баню я забил, конечно же.
что скажет Stena? я почему-то всегда подозревал в тебе мануальщика))

[Stena]

[antey]

Stena, что такое легкоувояемый кальцый? мидийный?

[Stena]

[Stena]

[Vian]

Офиц.–Компрессионный перелом второго поясничного. Не, на турнике не тянусь –тяну только поясничный ( вручную, уперевшись руками в колене и перекатываюсь на спине качелями, при нагрузках надеваю тежелоатлетический пояс), когда он пытается перестать гнуться

[Том]

Как все непросто. А по сравнению с вами, ребята... ...у меня ничего не болит.

[ZYBY]

Держись, Том, ты самая здороваааааа......Я!
Конец!
-Кукушка, кукушка, сколько мне осталось жить?
- Ку!
- А почему так ма.....


Мимо пробежал заяц с явными признаками цирроза печени!

[dejavu]

имеется проф.совет от травматолога: никаких нагрузок в бане!
а если утром ленивы, то достаточно два-три простых упражнения утром на пустой желудок, а все остальное вечером - часок занятий на свежем воздухе за два-три часа до сна, и сон крепче!