Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Андрей Дачник =--=
Зарегистрирован: 31.12.2014 Сообщения: 17 Откуда: Питер
|
Добавлено: Ср 31 Декабрь 2014, 18:23 Заголовок сообщения: Re: Усталость после бани |
|
|
Rusak писал(а): | Я хожу в финск сауну (нет русской бани) и часто после сеансов чувствую усталость и головную боль . Что делаю не так? Сауну совмещаю с бассейном. Общее время около 4ех часов. После руссео бани чувствую себя нормально , правда и сеанс гораздо короче так как температура около 100 | Медицинские критерии безопасной бани:
1. Температура до 82С для сухой сауны (до 20%)
и 43С для 100% влажности.
2. Заход в парную на 15 минут не более.
3. Охлаждение тела после каждого выхода из парной водой комнатной температуры.
4. 3 (три) захода в парную на всю сессию.
Все что выходит за рамки этих параметров способно нарушить нормальную адаптацию организма человека к тепловому стрессу.
Посещение бани при высоких температурах не является признаком "крутого мужика" - скорее это признак неинформированного человека. Например, ограничение температур в парной указанные выше содержатся в требованиях 2014 года к фитнесс центрам морской пехоты США. А это явно не слабаки.
Для получения лечебного эффекта (доказанного медицинскими исследованиями) достаточно посещать сауну при температурах 55-60С и влажности 5-20%. Дальнейший рост влажности и температур приносит только увеличение рисков развития нежелательных последствий. Паровая баня по умолчанию опаснее сухой. Особенно для тех людей, кто не контролирует температуру и время пребывания в парной. Пар препятствует испарению пота - и следовательно - охлаждению тела. В неумелых руках паровая баня опасна. Не случайно даже при низких температурах хамамов в Турции в них наблюдается относительно много смертей пожилых мужчин даже не пьющих алкоголь.
Наиболее безопасный вид бани - инфракрасная сауна. Ее применяют даже при лечении людей с хронической сердечной недостаточностью. |
|
Вернуться к началу |
|
|
VETAL =---=
Зарегистрирован: 06.01.2014 Сообщения: 68 Откуда: Воронеж
|
Добавлено: Ср 31 Декабрь 2014, 22:26 Заголовок сообщения: |
|
|
Я после бани сплю 12часов как младенец и даже не храплю(жена говорит...) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Nata_Lia =--=
Зарегистрирован: 19.06.2015 Сообщения: 17 Откуда: Ростов
|
Добавлено: Вс 16 Август 2015, 18:11 Заголовок сообщения: |
|
|
Усталость от температуры, в жаркие дни мы же тоже более усталые. Но баня лучше расслабляет. Но по поводу вышеуказанных температур, думала 55-60 гадусов маловато. Всегда старалась больше пропотеть и тащилась на верхние полки. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Kuroksanek
Зарегистрирован: 24.08.2015 Сообщения: 8 Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: Вт 25 Август 2015, 00:12 Заголовок сообщения: Re: Усталость после бани |
|
|
Андрей Дачник писал(а): | Медицинские критерии безопасной бани:
1. Температура до 82С для сухой сауны (до 20%)
и 43С для 100% влажности.
2. Заход в парную на 15 минут не более.
3. Охлаждение тела после каждого выхода из парной водой комнатной температуры.
4. 3 (три) захода в парную на всю сессию.
Все что выходит за рамки этих параметров способно нарушить нормальную адаптацию организма человека к тепловому стрессу.
Посещение бани при высоких температурах не является признаком "крутого мужика" - скорее это признак неинформированного человека. Например, ограничение температур в парной указанные выше содержатся в требованиях 2014 года к фитнесс центрам морской пехоты США. А это явно не слабаки.
Для получения лечебного эффекта (доказанного медицинскими исследованиями) достаточно посещать сауну при температурах 55-60С и влажности 5-20%. Дальнейший рост влажности и температур приносит только увеличение рисков развития нежелательных последствий. Паровая баня по умолчанию опаснее сухой. Особенно для тех людей, кто не контролирует температуру и время пребывания в парной. Пар препятствует испарению пота - и следовательно - охлаждению тела. В неумелых руках паровая баня опасна. Не случайно даже при низких температурах хамамов в Турции в них наблюдается относительно много смертей пожилых мужчин даже не пьющих алкоголь.
Наиболее безопасный вид бани - инфракрасная сауна. Ее применяют даже при лечении людей с хронической сердечной недостаточностью. | Вот зацепило про морскую пехоту США, не слабаки, конечно, но при чем тут это? Они о бане настоящей не очень хорошее представление имеют. А еще они воевать отказываются, если колу не привезли.
Фины веками парятся при 120 градусах и живее всех живых. А в русской бане, на мой взгляд оптимальная температура 60-80 градусов, за счет того что влажность высокая.
Ну сами посудите, 43 градуса в бане, да в такою даже послать стыдно! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Андрей Захарович **=***=**
Зарегистрирован: 08.03.2009 Сообщения: 1843 Откуда: Kittery-Point ME USA
|
Добавлено: Ср 26 Август 2015, 04:46 Заголовок сообщения: Re: Усталость после бани |
|
|
Kuroksanek писал(а): | Вот зацепило про морскую пехоту США, не слабаки, конечно, но при чем тут это? Они о бане настоящей не очень хорошее представление имеют. А еще они воевать отказываются, если колу не привезли.
Фины веками парятся при 120 градусах и живее всех живых. А в русской бане, на мой взгляд оптимальная температура 60-80 градусов, за счет того что влажность высокая.
Ну сами посудите, 43 градуса в бане, да в такою даже послать стыдно! | Насчет колы - байки, насчет 120 градусов тоже не соответствует действительности, касательно 43 градусов, то это не о бане, а о так называемых steam room. _________________ Русская баня, это белая баня с кирпичной печью и черной каменкой (ИМХО) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Kuroksanek
Зарегистрирован: 24.08.2015 Сообщения: 8 Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: Чт 27 Август 2015, 00:54 Заголовок сообщения: Re: Усталость после бани |
|
|
Андрей Захарович писал(а): | Насчет колы - байки, насчет 120 градусов тоже не соответствует действительности, касательно 43 градусов, то это не о бане, а о так называемых steam room. | Насчет колы согласен, ну так это была гипербола. А вот насчет 120 градусов поспорю, такое сам лично наблюдал, не скажу что мне это по душе пришлось, я все-таки люблю русскую баню, но сам факт- что до такой температуры разгоняют и считают это нормальным. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Андрей Захарович **=***=**
Зарегистрирован: 08.03.2009 Сообщения: 1843 Откуда: Kittery-Point ME USA
|
Добавлено: Чт 27 Август 2015, 05:14 Заголовок сообщения: Re: Усталость после бани |
|
|
Kuroksanek писал(а): | А вот насчет 120 градусов поспорю, такое сам лично наблюдал, не скажу что мне это по душе пришлось, я все-таки люблю русскую баню, но сам факт- что до такой температуры разгоняют и считают это нормальным. | "Лично наблюдал" это где и когда? И значит ли это, что "веками парятся")). Тут дело такое.. Первые сауны появились в СССР в прибалтийских республиках в начале шестидесятых. Там действительно было 120, но к нынешнему времени уже такие температуры не используются. Я был в Финляндии несколько раз и парился в разных саунах. Льют воду на камни безбожно. Парятся без веников, перчаток и шапок. Даже в савусауне, т.е. черной бане. Но температура и влажность, как и в псевдорусской бане с МП. Короче, не впечатлило. _________________ Русская баня, это белая баня с кирпичной печью и черной каменкой (ИМХО) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Sanych-78
Зарегистрирован: 29.08.2015 Сообщения: 4 Откуда: Саратовска область
|
Добавлено: Вс 30 Август 2015, 15:35 Заголовок сообщения: Re: Усталость после бани |
|
|
Андрей Дачник писал(а): | Медицинские критерии безопасной бани:
1. Температура до 82С для сухой сауны (до 20%)
и 43С для 100% влажности.
2. Заход в парную на 15 минут не более.
3. Охлаждение тела после каждого выхода из парной водой комнатной температуры.
4. 3 (три) захода в парную на всю сессию.
| А эффект при таких температурах разве будет? |
|
Вернуться к началу |
|
|
angomsk **=***=**
Зарегистрирован: 23.06.2007 Сообщения: 2035 Откуда: Омск
|
Добавлено: Пн 31 Август 2015, 14:56 Заголовок сообщения: |
|
|
Правильнее спросить, а, то про что пишут это - что? бани.
- эффект от таких "бань" будет.?
Если взять увеличительное стекло, и сфокусировать солнечный свет на коже, то можем получить ожёг. При этом температура воздуха может быть любой. Даже минусовой.
.... можно в ледяной воде получать такое тепловое воздействие.
Такой принцип теплообразования (прогрев тканей тепловым излучением ИК) заложен и в русской парной.
Ощущение же тепла, привязано к количеству в воздухе теплоносителя. Это вода. Чем выше процент влажности тем жарче. И на оборот.
В том, что называют "сауна", нет теплоносителя. - вода в воздухе исчезает из за коммерческих инноваций. Новых продвинутых технологий.
И соответственно уже температура воздуха, как агент воздействия оказывается не принципиальной.
... а чем собственно торговать. ???
Если в традиционной парной, человек получат удовольствие. Организм отдыхает. То, в нетрадиционной, - в, комнате с высокой температурой, в организме начинает выделятся защитный стресс гормон - адреналин. К месту сказать, который и будет вызывать ощущение именно усталости и разбитости. И...и! - после таких экзекуций, у кормящих мамочек молокоотдача обязательно будет понижена... _________________ ..."наш организм – не только физическое тело, а и носитель квантовой энергии купающейся в океане космических полей созданной природой"... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Allerton =--=
Зарегистрирован: 15.11.2015 Сообщения: 24 Откуда: Ярославль
|
Добавлено: Сб 27 Апрель 2019, 08:24 Заголовок сообщения: |
|
|
Облегчить состояние помогают анальгезирующие препараты от головной боли таблетки список которых есть в каждой аптеке. Боли, вызванные подобными факторами, не требуют специального лечения. Здесь достаточно и обычных недорогих таблеток... |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете добавлять приложения в этом форуме Вы можете скачивать файлы в этом форуме
|
Последние сообщения на форуме
|